Áp Lực Ngày Tết “Cuốn Trôi” Bản Lĩnh Phái Mạnh

---

Tết đến xuân về, không khí rộn ràng, ấm áp bao trùm khắp nơi. Thế nhưng, đối với một số quý ông, niềm vui ngày Tết lại pha chút lo âu, trăn trở về “chuyện ấy”. Stress, áp lực từ công việc, gia đình, tài chính… đã khiến nhiều quý ông phải đối mặt với những trục trặc trong đời sống tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi.

TS.BS.CK2. Trà Anh Duy (Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health) cho biết, gần đây, trung tâm đã tiếp nhận nhiều trường hợp quý ông gặp khó khăn trong “chuyện chăn gối” do stress ngày Tết. Dưới đây là hai ca lâm sàng điển hình, gửi gắm lời cảnh tỉnh đến các quý ông về tác hại của stress đối với sức khỏe sinh lý và hạnh phúc gia đình.

Ca lâm sàng 1: Doanh nhân “mất lửa” vì áp lực kinh doanh

Anh T.V.H, 45 tuổi, là một doanh nhân thành đạt. Tuy nhiên, thành công trong sự nghiệp không đồng nghĩa với việc anh có một cuộc sống viên mãn. Gần đây, anh H. đến khám tại Men’s Health với vẻ mặt mệt mỏi, thiếu sức sống. Anh cho biết bản thân đang gặp phải những triệu chứng:

• Suy giảm ham muốn tình dục: Anh H. thừa nhận bản thân đã mất hứng thú với “chuyện ấy” trong một thời gian dài. Trước đây, anh và vợ có đời sống tình dục khá hài hòa, nhưng gần đây, anh thường xuyên tìm cách tránh né việc gần gũi vợ.
• Rối loạn cương dương: Anh H. cũng gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng khi quan hệ. Điều này khiến anh cảm thấy tự ti, mất tự tin vào bản lĩnh đàn ông của mình.
• Các triệu chứng khác: Ngoài những vấn đề về sinh lý, anh H. còn kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, chán ăn, lo âu, cáu gắt…

Anh H. chia sẻ, công việc kinh doanh của anh gặp nhiều khó khăn trong năm vừa qua. Càng gần Tết, áp lực tài chính càng gia tăng, khiến anh luôn trong tình trạng căng thẳng, lo lắng. Anh thường xuyên phải làm việc quá sức, thức khuya để giải quyết công việc, ít có thời gian chăm sóc bản thân và gia đình. Mối quan hệ vợ chồng của anh cũng trở nên căng thẳng do anh không còn “mặn mà” với “chuyện ấy”.

Qua khám lâm sàng và làm các xét nghiệm cần thiết, TS.BS.CK2. Trà Anh Duy chẩn đoán anh H. bị rối loạn cương dương do stress, kèm theo suy giảm nồng độ testosterone. Bác sĩ đã kê đơn thuốc kết hợp với liệu pháp tâm lý, đồng thời khuyên anh điều chỉnh lối sống, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và giao tiếp với vợ nhiều hơn. Sau một thời gian điều trị, tình trạng của anh H. đã được cải thiện đáng kể.

Ca lâm sàng 2: Xuất tinh sớm “ghé thăm” chàng trai độc thân

Anh N.M.K, 38 tuổi, là nhân viên văn phòng. Anh K. tìm đến Men’s Health trong tình trạng lo lắng, xấu hổ. Anh chia sẻ về tình trạng xuất tinh sớm khiến anh mất tự tin trong “chuyện ấy”. Mỗi lần quan hệ, anh đều “về đích” quá nhanh, không thể kiểm soát được bản thân, khiến bạn gái thất vọng.

Anh K. cho biết, dù công việc ổn định nhưng anh luôn cảm thấy áp lực từ gia đình, xã hội. Tết đến, anh phải lo toan nhiều việc, từ mua sắm, dọn dẹp nhà cửa đến việc chăm lo cho bố mẹ. Anh còn phải đối mặt với những câu hỏi tế nhị của họ hàng về chuyện lập gia đình, sinh con. Tất cả những điều đó khiến anh luôn trong tình trạng căng thẳng, lo âu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và đời sống tình dục.

Qua thăm khám và trò chuyện, TS.BS.CK2. Trà Anh Duy nhận thấy anh K. bị xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý. Bác sĩ đã áp dụng liệu pháp hành vi nhận thức kết hợp với liệu pháp thư giãn để giúp anh kiểm soát cảm xúc, lo âu, tăng cường sự tự tin. Đồng thời, bác sĩ cũng khuyên anh chia sẻ với người thân về những áp lực mà anh đang gặp phải, dành thời gian cho bản thân, tham gia các hoạt động giải trí để giảm stress. Sau một thời gian kiên trì điều trị, anh K. đã khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm, tìm lại sự tự tin và niềm vui trong “chuyện ấy”.

Stress – “Kẻ thù vô hình” của “lửa yêu”

Stress không chỉ là “kẻ thù” của sức khỏe tinh thần mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý nam giới. Theo nghiên cứu của Stanford et al. (2005) công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine, stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương.

Khi cơ thể bị stress, não bộ sẽ tiết ra hormone cortisol. Cortisol ở nồng độ cao kéo dài sẽ ức chế sản xuất testosterone – hormone sinh dục nam quan trọng, quyết định ham muốn tình dục, khả năng cương cứng và sản xuất tinh trùng. Stress cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, gây co thắt mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, cản trở quá trình cương cứng.

Ngoài ra, stress còn khiến quý ông có những thay đổi tiêu cực trong lối sống như thiếu ngủ, ăn uống không điều độ, lạm dụng rượu bia, thuốc lá… Những thói quen này càng làm suy giảm sức khỏe sinh lý.

“Giữ lửa” yêu thương – Gắn kết hạnh phúc

Để “vượt ải” ngày Tết, duy trì “phong độ”, TS.BS.CK2. Trà Anh Duy khuyên các quý ông nên:

• Xây dựng lối sống lành mạnh:
  • Ăn uống khoa học: Ăn đủ chất, đa dạng, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, muối. Tăng cường rau xanh, trái cây, các loại hạt.
  • Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
  • Tập thể dục thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất.
  • Hạn chế rượu bia, thuốc lá.
• Quản lý stress hiệu quả:
  • Tìm hiểu nguyên nhân gây stress: Xác định rõ những yếu tố khiến bạn căng thẳng để có biện pháp giải quyết phù hợp.
  • Học cách thư giãn: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu…
  • Dành thời gian cho bản thân: Tham gia các hoạt động yêu thích, gặp gỡ bạn bè, người thân.
  • Chia sẻ với người thân: Trò chuyện với vợ/chồng, người thân về những khó khăn, áp lực mà bạn đang gặp phải.
• Khám sức khỏe Nam khoa định kỳ: Đừng ngại ngần tìm đến bác sĩ chuyên khoa khi có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe sinh lý.

Lời kết

Sức khỏe là tài sản vô giá. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe toàn diện, đặc biệt là sức khỏe sinh lý. “Chuyện ấy” hài hòa góp phần vun đắp hạnh phúc lứa đôi, giúp cuộc sống thêm thi vị. Đừng để stress “dập tắt lửa yêu”, hãy tìm đến chuyên gia khi cần thiết để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Tài liệu tham khảo

• Esposito, K., et al. (2004). Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. International Journal of Impotence Research, 16(5), 416-422.
• Gades, N. M., et al. (2010). Smoking and male infertility: a systematic review and meta-analysis. Fertility and Sterility, 93(4), 1175-1186.
• Jensen, T. K., et al. (2013). Alcohol consumption and serum testosterone: a meta-analysis. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 37(7), 1327-1332.
• Leproult, R., & Van Cauter, E. (2011). Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. The Journal of the American Medical Association (JAMA), 305(21), 2173-2174.  
• Rehm, J., et al. (2003). Global burden of disease and injury and economic cost attributable to alcohol use and alcohol-use disorders. The Lancet, 362(9392), 1577-1586.  
• Stanford, J. L., et al. (2005). Erectile dysfunction and psychological stress. The Journal of Sexual Medicine, 2(5), 721-730.