Các Hình Thức Thủ Dâm Ở Nam Giới

---

Thủ dâm là một hành vi tự nhiên và phổ biến ở nam giới, giúp giải tỏa căng thẳng, thỏa mãn nhu cầu sinh lý và hỗ trợ khám phá cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy thủ dâm có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tình dục và tâm lý nếu thực hiện điều độ (Das, 2007). Dưới đây là các hình thức thủ dâm phổ biến ở nam giới được ghi nhận trong các nghiên cứu khoa học.

1. Thủ dâm bằng tay

• Phổ biến nhất: Thủ dâm bằng tay là hình thức phổ biến nhất, trong đó nam giới sử dụng tay để kích thích dương vật đến khi đạt cực khoái (Levine, 2003).
• Cách thực hiện: Thường là nắm dương vật và di chuyển tay lên xuống với cường độ khác nhau. Việc sử dụng chất bôi trơn có thể giúp giảm ma sát và tránh kích ứng da (Levine, 2003).
• Lưu ý: Để tránh tổn thương, cần giữ tay sạch sẽ và tránh sử dụng quá nhiều lực.

2. Thủ dâm bằng áp lực nước

• Sử dụng áp lực nhẹ: Một số người dùng vòi hoa sen hoặc nước từ bồn tắm để tạo áp lực nhẹ nhàng lên dương vật. Cảm giác này có thể dễ chịu mà không cần ma sát trực tiếp (Murray & Milhausen, 2012).
• Cảm giác thoải mái: Áp lực nước tạo cảm giác dễ chịu và mới lạ, giúp tránh việc tổn thương vùng da nhạy cảm.
• Lưu ý: Cần điều chỉnh áp lực nước vừa phải, tránh sử dụng nước quá nóng để đảm bảo an toàn.

3. Thủ dâm với dụng cụ hỗ trợ (sex toys)

• Các công cụ hỗ trợ: Nam giới có thể sử dụng các dụng cụ như giả âm đạo, máy mát-xa dương vật, hoặc vòng rung. Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng công cụ hỗ trợ có thể giúp nam giới đạt khoái cảm mà không gây mệt mỏi cho tay (Rullo et al., 2018).
• Cách sử dụng: Các dụng cụ này giúp mô phỏng trải nghiệm tình dục thực tế, giúp nam giới có trải nghiệm đa dạng hơn trong thủ dâm.
• Lưu ý: Cần vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi sử dụng để tránh nhiễm trùng (Levine, 2003).

4. Thủ dâm bằng chăn hoặc gối

• Cảm giác gần giống với quan hệ: Một số nam giới có xu hướng sử dụng chăn, gối, hoặc các bề mặt mềm mại để tạo ra cảm giác tương tự như khi quan hệ tình dục (Das, 2007).
• Cách thực hiện: Đặt chăn hoặc gối giữa hai chân và cọ xát dương vật vào đó để đạt cực khoái.
• Lưu ý: Hình thức này cần thực hiện nhẹ nhàng để tránh tổn thương da dương vật.

5. Thủ dâm bằng cách xem phim ảnh kích thích

• Kích thích thị giác: Xem phim ảnh khiêu dâm là một hình thức hỗ trợ thủ dâm phổ biến giúp kích thích thị giác và tăng cường khoái cảm (Grubbs et al., 2015).
• Lợi ích: Việc sử dụng phim ảnh có thể giúp cải thiện trải nghiệm thủ dâm, tăng cường cảm xúc và dễ dàng đạt cực khoái hơn.
• Lưu ý: Cần cân nhắc liều lượng sử dụng phim ảnh khiêu dâm vì lạm dụng có thể gây nghiện hoặc ảnh hưởng đến kỳ vọng về tình dục thực tế (Grubbs et al., 2015).

6. Thủ dâm với sự thay đổi về áp lực và tốc độ

• Kỹ thuật thay đổi: Một số người thích thay đổi lực hoặc tốc độ trong khi thủ dâm để tạo cảm giác mới lạ và tăng cường khoái cảm (Das, 2007).
• Hiệu quả: Việc thay đổi tốc độ hoặc áp lực có thể giúp cải thiện cảm giác và kiểm soát khoái cảm tốt hơn.

7. Thủ dâm bằng tưởng tượng hoặc kích thích tâm lý

• Kích thích tâm lý: Thủ dâm bằng cách sử dụng trí tưởng tượng thay vì kích thích vật lý có thể mang lại khoái cảm mà không cần đến phim ảnh hoặc dụng cụ (Das, 2007).
• Lợi ích: Việc này giúp nam giới tăng cường khả năng tưởng tượng và kiểm soát tâm lý trong quá trình thủ dâm.

8. Thủ dâm thông qua các tư thế khác nhau

• Tư thế khác biệt: Một số nam giới có thói quen thay đổi tư thế khi thủ dâm, chẳng hạn như nằm, ngồi, hoặc đứng để tạo cảm giác mới lạ (Murray & Milhausen, 2012).
• Tăng cường trải nghiệm: Thay đổi tư thế giúp đa dạng hóa cảm giác và làm mới trải nghiệm, tránh sự nhàm chán.

9. Thủ dâm bằng cách kìm hãm cực khoái (edging)

• Kỹ thuật kéo dài: Edging là kỹ thuật thủ dâm trong đó người thực hiện cố gắng giữ trạng thái gần cực khoái mà không xuất tinh. Đây là phương pháp phổ biến trong việc rèn luyện kiểm soát khoái cảm (Prause et al., 2016).
• Lợi ích: Edging có thể giúp tăng cường khoái cảm khi đạt cực khoái sau đó, đồng thời có lợi cho việc kiểm soát xuất tinh.

10. Thủ dâm đôi (Mutual Masturbation)

• Thực hiện với bạn tình: Đây là hình thức thủ dâm cùng bạn tình mà không quan hệ tình dục xâm nhập. Mutual masturbation có thể giúp tăng cường mối quan hệ và thấu hiểu nhu cầu của bạn tình (Levine, 2003).
• Lợi ích: Phương pháp này an toàn, tránh lây nhiễm bệnh qua đường tình dục và phù hợp cho các cặp đôi muốn duy trì tình cảm mà không cần quan hệ thực sự.

Lưu ý về an toàn và sức khỏe

Dù thủ dâm là hành vi tự nhiên và an toàn, việc thực hiện quá mức có thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi hoặc tác động xấu đến sinh hoạt hằng ngày (Das, 2007). Một số lưu ý quan trọng gồm:

• Không thủ dâm quá mức: Tần suất cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Tránh thủ dâm với các vật dụng không an toàn: Các vật dụng không vệ sinh có thể gây nhiễm khuẩn và tổn thương.
• Vệ sinh sạch sẽ: Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi thủ dâm để tránh nhiễm trùng.

Tài liệu tham khảo

• Das, A. (2007). Masturbation in Adolescence: Current Trends. Journal of Sexuality Research and Education, 14(2), 35-47.
• Grubbs, J. B., Stauner, N., Exline, J. J., Pargament, K. I., & Lindberg, M. J. (2015). Perceived addiction to internet pornography and psychological distress: Examining relationships concurrently and over time. Psychology of Addictive Behaviors, 29(4), 1056.
• Levine, S. B. (2003). Handbook of Clinical Sexuality for Mental Health Professionals. Routledge.
• Murray, S. H., & Milhausen, R. R. (2012). Factors impacting women’s sexual desire: Examining long-term relationships in emerging adulthood. Canadian Journal of Human Sexuality, 21(2), 101-115.
• Prause, N., Pfaus, J., & Medlin, S. (2016). Neurophysiological Response to Orgasm during Masturbation: A Comparison of Neuroimaging Studies of Orgasm in Men and Women. The Journal of Sexual Medicine, 13(7), 997–1004.
• Rullo, J. E., Lorenz, T., Faubion, S. S., & Caron, S. (2018). Overview of sexual health concerns and relevant therapies in men. Men’s Health Journal, 11(4), 225-238.