Càng Tập Luyện Thể Thao Để Mong “Khỏe” Sinh Lý Nhưng Cái Kết Ngược Lại

---

Tại Trung Tâm Sức Khỏe Nam Giới, nhiều quý ông đã đến gặp TS.BS.CK2 Trà Anh Duy với cùng một mong muốn: cải thiện chức năng sinh lý sau khi cảm thấy sự suy giảm sinh lực rõ rệt. Trong số đó, có hai trường hợp điển hình cho thấy việc tự ý tăng cường thể lực qua tập luyện thể dục cường độ cao mà không có sự hướng dẫn chuyên môn có thể gây ra hậu quả không mong muốn.

Trường Hợp 1: Doanh Nhân 45 Tuổi – Tập Luyện Cường Độ Cao Và Suy Giảm Sinh Lý

Ông P, một doanh nhân 45 tuổi, chia sẻ rằng ông đã cảm thấy sức khỏe sinh lý suy giảm trong vòng vài năm gần đây. Đặc biệt, sự mệt mỏi, thiếu năng lượng và giảm ham muốn tình dục đã làm ảnh hưởng không nhỏ đến mối quan hệ vợ chồng. Ông P cho biết, để đối phó với tình trạng này, ông đã tự tìm kiếm giải pháp bằng cách tập thể dục với cường độ cao, bao gồm chạy bộ, đạp xe và tập tạ nặng với tần suất hàng ngày, hy vọng phục hồi sức khỏe và sinh lực.

Sau một thời gian, thay vì cảm nhận được sự cải thiện, ông bắt đầu thấy cơ thể mình càng mệt mỏi hơn, và chuyện “chăn gối” cũng không được cải thiện mà còn suy giảm. Ông đã đến gặp BS Duy để được kiểm tra và tư vấn.

BS Duy cho biết: “Việc tập thể dục quá mức mà không có sự điều chỉnh phù hợp sẽ khiến cơ thể bị quá tải, dẫn đến sự mất cân bằng hormone. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến testosterone – hormone đóng vai trò quan trọng trong sinh lý nam giới.”

Trường Hợp 2: Người Đàn Ông Trung Niên Cố Gắng Tập Để Phục Hồi Sinh Lực

Một bệnh nhân khác, anh K, 50 tuổi, đã từng có phong độ rất tốt trong chuyện chăn gối. Tuy nhiên, sau khi bước vào độ tuổi 50, anh cảm thấy khả năng sinh lý giảm sút đáng kể, thậm chí anh còn cảm thấy e dè mỗi khi gần gũi vợ. Tương tự như trường hợp của ông P, anh K đã lựa chọn phương pháp tăng cường tập luyện thể dục, với hy vọng rằng thể lực và sinh lý của mình sẽ cải thiện.

Nhưng thay vì kết quả tích cực, anh K lại cảm thấy mệt mỏi triền miên, ngủ không đủ giấc, và khả năng tình dục tiếp tục suy giảm. Sau khi đến khám tại Trung Tâm Sức Khỏe Nam Giới và được TS.BS Trà Anh Duy kiểm tra, anh K đã phát hiện rằng việc tập luyện quá mức đã khiến nồng độ testosterone trong cơ thể giảm đi, thay vào đó, nồng độ cortisol – hormone gây stress – tăng cao, ảnh hưởng xấu đến chức năng tình dục.

Lý Do Cường Độ Tập Luyện Quá Cao Làm Suy Giảm Sinh Lý

Tập luyện thể dục thể thao ở mức vừa phải có lợi cho sức khỏe sinh lý vì giúp tăng cường lưu thông máu, duy trì sức khỏe tim mạch và cân bằng hormone. Tuy nhiên, khi tập luyện quá mức, cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi, dẫn đến sự gia tăng cortisol – một hormone gây stress. Khi cortisol tăng cao, nó có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, bao gồm:

• Suy giảm testosterone: Căng thẳng kéo dài từ việc tập luyện quá sức làm giảm sản xuất testosterone – hormone chính chịu trách nhiệm về ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới.
• Mệt mỏi mãn tính: Tập luyện quá mức gây kiệt sức và khiến cơ thể không thể phục hồi đúng cách, dẫn đến mệt mỏi mãn tính, ảnh hưởng xấu đến sinh lý.

• Rối loạn giấc ngủ: Cortisol cao làm giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hồi phục thể lực và sinh lực của cơ thể.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Endocrinology, việc tập thể dục quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới, đặc biệt là gây rối loạn chức năng cương dương và suy giảm ham muốn tình dục .

Lời Khuyên Của Bác Sĩ

Sau khi tư vấn và điều trị, cả ông P và anh K đều được hướng dẫn điều chỉnh lại chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. TS.BS.CK2. Trà Anh Duy khuyến cáo rằng việc tập thể dục là quan trọng, nhưng cần được điều chỉnh với mức độ phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Đặc biệt, nam giới trên 40 tuổi cần chú ý không nên tập luyện quá sức và cần thời gian nghỉ ngơi đủ để cơ thể phục hồi. Ông nhấn mạnh rằng ngoài tập luyện, việc cân bằng chế độ dinh dưỡng, giảm căng thẳng, và điều hòa hormone là chìa khóa để cải thiện sức khỏe tình dục một cách bền vững.

Kết Luận

Sức khỏe tình dục không chỉ phụ thuộc vào khả năng tập luyện thể dục mà còn cần sự điều chỉnh phù hợp của lối sống. Việc tập thể dục quá mức có thể gây tác động ngược, khiến sức khỏe sinh lý suy giảm thay vì cải thiện. Hãy đến gặp các chuyên gia về Sức Khỏe Nam Giới để nhận tư vấn và hỗ trợ là bước quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục.

Tài Liệu Tham Khảo

1. Hackney, A. C. (2001). “Effects of Endurance Exercise on the Reproductive System of Male Athletes”. Journal of Endocrinology, 170(1), 3-9. doi:10.1677/joe.0.1700307.
2. Arce, J. C., et al. (2009). “Overtraining, Endocrine and Testicular Functions in Male Athletes”. Journal of Sexual Medicine, 6(4), 1060-1069. doi:10.1111/j.1743-6109.2008.01117.x.