Cảnh Báo Về Thông Tin Sai Lệch: Thủ Dâm Hay Xuất Tinh Nhiều Gây Mất Kẽm Ở Nam Giới!

---

Gần đây, trên mạng xã hội tràn lan những quảng cáo tuyên bố rằng thủ dâm hay xuất tinh nhiều làm mất kẽm, từ đó gây ra suy giảm sinh lý, rối loạn cương, thậm chí là vô sinh. Những nội dung này thường được gắn với việc bán thực phẩm chức năng bổ sung kẽm, khiến nhiều nam giới hoang mang và tìm cách sử dụng kẽm mà không có sự tư vấn của bác sĩ.

Tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, TS.BS.CK2. Trà Anh Duy đã tiếp nhận nhiều ca bệnh liên quan đến hiểu lầm này, từ những trường hợp uống kẽm liên tục nhưng không thấy cải thiện đến những bệnh nhân khăng khăng đòi bác sĩ kê đơn bổ sung kẽm dù không cần thiết. Điều này cho thấy hậu quả tai hại của thông tin sai lệch tràn lan trên mạng xã hội.

Vai trò của kẽm trong sức khỏe sinh lý nam giới

Kẽm (zinc) là một vi chất quan trọng giúp duy trì sản xuất testosterone (testosterone synthesis), hỗ trợ chức năng sinh sản và cải thiện chất lượng tinh trùng (sperm quality). Theo nghiên cứu của Prasad et al. (2016) công bố trên Journal of Nutrition, thiếu kẽm có thể gây suy giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, điều này chủ yếu xảy ra ở những người bị thiếu kẽm nghiêm trọng do suy dinh dưỡng hoặc bệnh lý mạn tính, không phải do xuất tinh nhiều như các quảng cáo sai lệch đang tuyên truyền.

Xuất tinh có thực sự làm mất kẽm?

1. Lượng kẽm mất đi mỗi lần xuất tinh

Theo nghiên cứu của Hunt et al. (2020) trên American Journal of Clinical Nutrition, mỗi lần xuất tinh chỉ làm mất khoảng 0.5-1.0 mg kẽm, trong khi nam giới trưởng thành cần khoảng 11 mg kẽm/ngày. Như vậy, ngay cả khi một người xuất tinh hàng ngày, lượng kẽm mất đi vẫn rất nhỏ và không thể gây thiếu hụt kẽm nếu có chế độ ăn uống đầy đủ.

2. Cơ thể có khả năng điều chỉnh hấp thu kẽm

Hệ tiêu hóa có cơ chế điều chỉnh hấp thu kẽm tùy theo nhu cầu. Theo nghiên cứu của Hambidge et al. (2017) trên Advances in Nutrition, khi lượng kẽm trong chế độ ăn giảm, cơ thể sẽ tự động tăng cường hấp thu kẽm từ ruột để duy trì mức độ cần thiết, hạn chế nguy cơ thiếu hụt.

Ca lâm sàng 1: Mua thực phẩm chức năng kẽm trên mạng nhưng không cải thiện sinh lý, còn gặp tác dụng phụ

Bệnh nhânH.M.K. Nam, 35 tuổi, nhân viên kinh doanh, đến khám tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health vì tình trạng rối loạn cương nhẹ và mệt mỏi kéo dài. Bệnh nhân cho biết do đọc quảng cáo trên mạng về việc “Xuất tinh nhiều làm mất kẽm, gây suy giảm sinh lý”, nên đã mua thực phẩm chức năng bổ sung kẽm trên một trang bán hàng trực tuyến. Bệnh nhân sử dụng liên tục trong 6 tháng, nhưng không thấy cải thiện sinh lý, ngược lại còn có dấu hiệu đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Xét nghiệm cho thấy bệnh nhân có nồng độ kẽm trong máu bình thường, không bị thiếu kẽm. Nguyên nhân rối loạn cương nhẹ là do căng thẳng công việc, thiếu ngủ và lối sống ít vận động. Bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa do bổ sung kẽm quá liều mà không có nhu cầu thực sự.

TS.BS.CK2. Trà Anh Duy khuyên bệnh nhân ngưng bổ sung kẽm, điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Sau 2 tháng điều chỉnh lối sống và kiểm soát căng thẳng, tình trạng rối loạn cương cải thiện mà không cần dùng thêm bất kỳ thực phẩm chức năng nào.

Ca lâm sàng 2: Cứ nhất quyết đòi bác sĩ chỉ định uống kẽm dù bệnh lý không liên quan

Bệnh nhân Q.H.N Nam, 28 tuổi, kỹ sư IT, đến khám tại Men’s Health do xuất tinh sớm (premature ejaculation). Bệnh nhân từng xem trên tiktok và các mạng xã hội: Xuất tinh sớm là do thiếu kẽm, bổ sung kẽm sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ. Vì vậy, khi đến khám, bệnh nhân kiên quyết yêu cầu bác sĩ kê đơn bổ sung kẽm dù chưa có bất kỳ xét nghiệm nào.

Xét nghiệm nồng độ kẽm trong máu hoàn toàn bình thường. Xuất tinh sớm không liên quan đến thiếu kẽm, mà chủ yếu do yếu tố tâm lý và kiểm soát phản xạ xuất tinh kém.

BS Duy giải thích rõ xuất tinh sớm không phải do thiếu kẽm, mà cần áp dụng có phác đồ điều trị cá thể từng người kết hợp liệu pháp hành vi , tham vấn tâm lý và thuốc. Sau 3 tháng điều trị đúng hướng, bệnh nhân cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm mà không cần bổ sung kẽm.

Hậu quả từ truyền thông sai lệch trên mạng xã hội

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy cho biết, ngày càng nhiều bệnh nhân đến khám tại Men’s Health với tâm lý lo lắng về “mất kẽm do xuất tinh”, chủ yếu do bị ảnh hưởng bởi quảng cáo trên mạng xã hội. Một số hậu quả đáng lo ngại gồm:

• Lạm dụng thực phẩm chức năng không cần thiết, gây rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng vi chất.
• Tốn kém chi phí nhưng không giải quyết đúng vấn đề sức khỏe.
• Điều trị sai hướng, bỏ qua nguyên nhân thực sự của các rối loạn sinh lý.

Khuyến cáo từ Bác Sĩ:

• Không phải cứ uống kẽm là sẽ tăng cường sinh lý, đặc biệt nếu không bị thiếu kẽm.
• Lạm dụng thực phẩm chức năng có thể gây tác dụng phụ, ảnh hưởng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
• Không phải vấn đề sinh lý nào cũng liên quan đến thiếu kẽm, cần xác định nguyên nhân chính xác trước khi bổ sung bất kỳ vi chất nào.
• Tin vào quảng cáo sai lệch có thể dẫn đến lãng phí tiền bạc và điều trị sai hướng.

Kết luận

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy thủ dâm hay xuất tinh nhiều gây mất kẽm nghiêm trọng ở nam giới khỏe mạnh. Lượng kẽm mất đi trong mỗi lần xuất tinh rất nhỏ, không ảnh hưởng đáng kể nếu có chế độ ăn uống hợp lý. Các quảng cáo thổi phồng tác hại của “mất kẽm do xuất tinh” chỉ là chiêu trò bán thực phẩm chức năng, gây hiểu lầm và hoang mang. Nam giới chỉ nên bổ sung kẽm khi có chỉ định từ bác sĩ và nên lấy kẽm từ thực phẩm tự nhiên để tránh tác dụng phụ từ việc dùng kẽm quá liều.

Tài liệu tham khảo

1. Prasad, A. S., et al. (2016). “Zinc in Human Health: Effect on Immune Function and Oxidative Stress.” Journal of Nutrition, 146(3), 398-406.
2. Hunt, C. D., et al. (2020). “Zinc Metabolism and Requirements in Adult Males: A Review.” American Journal of Clinical Nutrition, 112(5), 1314-1321.
3. Hambidge, K. M., et al. (2017). “Zinc Homeostasis and Absorption in Humans: Mechanisms and Implications.” Advances in Nutrition, 8(3), 425-432.