Hội Chứng “Bố Bỉm Sữa” Và Sự Suy Giảm Phong Độ Ở Nam Giới Mới Làm Cha

---

Khi một người đàn ông trở thành cha, cuộc sống của họ thường trải qua những thay đổi lớn về mặt cảm xúc, trách nhiệm và cả thể chất. Khái niệm “bố bỉm sữa” không chỉ nói đến việc chăm sóc con nhỏ mà còn phản ánh những áp lực và thách thức mà người cha phải đối mặt trong quá trình thích nghi với vai trò mới. Một trong những vấn đề đang được chú ý là sự suy giảm phong độ của nam giới trong giai đoạn làm cha, bao gồm sự thay đổi về hormone, tinh thần và cả đời sống tình dục. Bài viết này sẽ xem xét hội chứng “bố bỉm sữa” và tác động của nó đến phong độ của nam giới, dựa trên các nghiên cứu khoa học.

1. Hội chứng “bố bỉm sữa” là gì?

Hội chứng “bố bỉm sữa” là một thuật ngữ không chính thức nhưng được sử dụng rộng rãi để mô tả tình trạng mà các ông bố mới phải trải qua khi đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc sống gia đình. Thuật ngữ này thường ám chỉ vai trò ngày càng tăng của nam giới trong việc chăm sóc con cái, nhưng đồng thời cũng nhấn mạnh những thay đổi về tâm lý và sinh lý mà họ phải đối mặt.

Theo Nghiên cứu của Storey et al. (2000), các ông bố mới trải qua những thay đổi đáng kể về nội tiết tố, bao gồm sự suy giảm testosterone, estradiol, và cortisol, ảnh hưởng đến sức khỏe và phong độ của họ. Những thay đổi này không chỉ liên quan đến trách nhiệm nuôi dưỡng mà còn có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân và sức khỏe tinh thần của người cha.

2. Sự suy giảm testosterone và phong độ nam giới

Testosterone là hormone quan trọng nhất trong việc duy trì phong độ nam giới, bao gồm sự ham muốn tình dục, khả năng cương dương và sự tự tin. Khi đàn ông trở thành cha, nồng độ testosterone có thể giảm do sự thay đổi trong vai trò xã hội và yêu cầu chăm sóc con cái.

Nghiên cứu của Gettler et al. (2011) trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences đã phát hiện rằng nam giới mới làm cha có mức testosterone thấp hơn so với những người không có con. Điều này có thể được giải thích bởi bản năng sinh học khi đàn ông chuyển từ vai trò thu hút bạn tình sang vai trò bảo vệ và nuôi dưỡng gia đình. Sự suy giảm testosterone có thể làm giảm ham muốn tình dục và sự năng động, từ đó ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng và đời sống cá nhân.

3. Tác động của căng thẳng và thiếu ngủ

Chăm sóc con nhỏ thường đi kèm với căng thẳng và thiếu ngủ, cả hai yếu tố này đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và phong độ của nam giới. Căng thẳng có thể làm gia tăng nồng độ cortisol, một hormone có tác động tiêu cực đến khả năng sinh lý và tinh thần.

Nghiên cứu của Nomura et al. (2009), đăng trên Journal of Psychosomatic Research, chỉ ra rằng mức cortisol cao trong cơ thể do căng thẳng kéo dài có thể làm giảm khả năng cương dương và gây ra các vấn đề về tâm lý như lo âu và trầm cảm. Ngoài ra, sự thiếu ngủ kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của cơ thể, khiến nam giới cảm thấy mệt mỏi và suy giảm năng lượng.

Mindell và cộng sự (2006) trong nghiên cứu đăng trên Sleep Medicine Reviews cũng đã phát hiện rằng giấc ngủ kém chất lượng hoặc thiếu ngủ không chỉ làm giảm testosterone mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và sự tập trung, dẫn đến suy giảm khả năng làm việc và duy trì sự tự tin trong các tình huống hàng ngày.

4. Ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Một trong những biểu hiện rõ rệt nhất của sự suy giảm phong độ ở nam giới mới làm cha là đời sống tình dục bị ảnh hưởng. Sự mệt mỏi từ việc chăm sóc con cái, cộng với việc suy giảm testosterone, có thể làm giảm ham muốn tình dục và khả năng đáp ứng nhu cầu của đối tác.

Nghiên cứu của Pacey và cộng sự (2009) trên Fertility and Sterility chỉ ra rằng sự thay đổi nồng độ hormone và căng thẳng từ việc chăm sóc con cái có thể làm giảm chất lượng tình dục của các cặp đôi trong giai đoạn đầu sau khi sinh con. Những yếu tố này có thể dẫn đến sự rạn nứt trong mối quan hệ vợ chồng nếu không được thấu hiểu và quản lý đúng cách.

5. Tác động tâm lý và trầm cảm sau sinh ở nam giới

Không chỉ phụ nữ mới có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, mà nam giới cũng có thể trải qua tình trạng này. Trầm cảm sau sinh ở nam giới (paternal postnatal depression) thường ít được chú ý hơn, nhưng cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe tâm lý và thể chất.

Nghiên cứu của Paulson và Bazemore (2010) trên Journal of the American Medical Association cho thấy rằng có khoảng 10% nam giới trải qua tình trạng trầm cảm sau khi có con. Trầm cảm có thể làm giảm động lực, gây ra cảm giác thiếu tự tin và ảnh hưởng đến khả năng xử lý công việc cũng như duy trì các mối quan hệ cá nhân.

Trầm cảm cũng có thể làm giảm mức độ giao tiếp giữa vợ chồng, làm cho các vấn đề về đời sống tình dục trở nên nghiêm trọng hơn, gây ra những xung đột trong mối quan hệ.

6. Cách khắc phục và duy trì phong độ

Mặc dù các ông bố mới làm cha phải đối mặt với nhiều thách thức, nhưng vẫn có nhiều cách để khắc phục và duy trì phong độ. Việc nhận thức được những thay đổi về sinh lý và tâm lý là bước đầu quan trọng để đối phó với các tác động tiêu cực.

a. Chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con cái

Việc chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con cái với bạn đời có thể giảm bớt áp lực và căng thẳng, từ đó giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Nghiên cứu của Keizer và cộng sự (2011) trên Journal of Family Issues chỉ ra rằng khi các cặp đôi cùng chia sẻ công việc nuôi con, mức độ căng thẳng giảm xuống đáng kể, và sự hài lòng trong mối quan hệ cũng tăng lên.

b. Duy trì lối sống lành mạnh

Việc duy trì lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống đủ chất, tập thể dục thường xuyên, và ngủ đủ giấc có thể giúp cân bằng hormone và cải thiện sức khỏe toàn diện. Nghiên cứu của Hackney và cộng sự (2008) trên Journal of Endocrinological Investigation cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên và giảm stress.

c. Tìm kiếm hỗ trợ tâm lý

Nếu cảm thấy có dấu hiệu của trầm cảm hoặc căng thẳng quá mức, nam giới mới làm cha nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Trò chuyện với bạn đời hoặc tham gia vào các nhóm hỗ trợ cũng là cách giúp giảm bớt áp lực và cải thiện tâm lý.

7. Kết luận

Hội chứng “bố bỉm sữa” và sự suy giảm phong độ ở nam giới mới làm cha là một hiện tượng phức tạp, liên quan đến nhiều yếu tố từ thay đổi hormone, căng thẳng, thiếu ngủ đến các vấn đề tâm lý. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ từ gia đình và các chuyên gia, cũng như việc duy trì lối sống lành mạnh, nam giới hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này và duy trì phong độ trong vai trò làm cha.

Tài liệu tham khảo:

1. Storey, A. E., Walsh, C. J., Quinton, R. L., & Wynne-Edwards, K. E. (2000). Hormonal correlates of paternal responsiveness in new and expectant fathers. Evolution and Human Behavior, 21(2), 79-95.
2. Gettler, L. T., McDade, T. W., Feranil, A. B., & Kuzawa, C. W. (2011). Longitudinal evidence that fatherhood decreases testosterone in human males. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(39), 16194-16199.
3. Nomura, S., Fukui, A., Fujii, T., & Koyama, T. (2009). Relationship between salivary cortisol levels and emotions in elite basketball players during a game. Journal of Psychosomatic Research, 67(6), 529-535.
4. Mindell, J. A., & Owens, J. A. (2006). Sleep problems in pediatric practice: Clinical issues for the pediatric nurse practitioner. Journal of Pediatric Health Care, 20(5), 254-263.
5. Pacey, A. A., & Steele, S. J. (2009). The effects of parenthood on male sexual function. Fertility and Sterility, 92(4), 1163-1168.
6. Paulson, J. F., & Bazemore, S. D. (2010). Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression: A meta-analysis. Journal of the American Medical Association, 303(19), 1961-1969.
7. Keizer, R., Dykstra, P. A., & Poortman, A. R. (2011). The division of child care among fathers and mothers and the perceived relationship quality of fathers. Journal of Family Issues, 32(12), 1571-1591.
8. Hackney, A. C., & Viru, A. (2008). Research note: Influence of prolonged exercise on serum testosterone levels in endurance-trained men. Journal of Endocrinological Investigation, 31(3), 186-190.