Nam Giới Quan Hệ Lâu Ra, Liệu Có Tốt Không?

---

Quan hệ tình dục lâu ra (Delayed ejaculation – DE) là một hiện tượng mà nam giới mất nhiều thời gian hơn bình thường để xuất tinh, hoặc thậm chí không thể xuất tinh dù đã có kích thích tình dục đầy đủ. Một số người xem đây là dấu hiệu của sức khỏe sinh lý tốt, nhưng liệu kéo dài thời gian quan hệ có thực sự có lợi cho sức khỏe hay lại tiềm ẩn những nguy cơ?

Theo nghiên cứu của Waldinger et al. (2019) công bố trên The Journal of Sexual Medicine, thời gian xuất tinh trung bình ở nam giới dao động trong khoảng 5-7 phút. Việc kéo dài thời gian quan hệ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất, tâm lý và ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục.

1. Quan hệ lâu ra là gì?

1.1 Định nghĩa

Quan hệ lâu ra hay xuất tinh chậm (Delayed ejaculation – DE) được định nghĩa là tình trạng mất hơn 25-30 phút để đạt cực khoái và xuất tinh, hoặc không thể xuất tinh dù có đầy đủ kích thích tình dục. Hiện tượng này có thể xảy ra trong quan hệ tình dục xâm nhập hoặc khi thủ dâm.

1.2 Nguyên nhân

Theo nghiên cứu của Rowland et al. (2020) trên The Journal of Urology, có nhiều yếu tố góp phần gây nên tình trạng quan hệ lâu ra, bao gồm:

• Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, trầm cảm, lo âu, áp lực hiệu suất.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc chống trầm cảm (SSRIs), thuốc chẹn beta (Beta-blockers), thuốc an thần.
• Rối loạn thần kinh: Bệnh Parkinson, chấn thương cột sống, tổn thương dây thần kinh.
• Suy giảm nội tiết tố: Mức testosterone thấp có thể làm giảm phản xạ xuất tinh.
• Thói quen tình dục: Thủ dâm quá mức hoặc sử dụng nội dung khiêu dâm thường xuyên có thể làm giảm độ nhạy cảm.

2. Lợi ích và rủi ro của việc quan hệ lâu ra

2.1 Lợi ích

Một số người cho rằng kéo dài thời gian quan hệ có thể mang lại lợi ích như:

• Tăng cường khoái cảm cho bạn tình: Theo nghiên cứu của García et al. (2021) trên Archives of Sexual Behavior, thời gian quan hệ kéo dài có thể giúp phụ nữ dễ đạt cực khoái hơn.
• Tăng sự tự tin: Một số nam giới cảm thấy nam tính và kiểm soát tốt hơn trong chuyện giường chiếu.
• Cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh: Một số phương pháp như Kegel hoặc kỹ thuật ngừng – bắt đầu (Start-Stop technique) có thể giúp kiểm soát xuất tinh tốt hơn.

2.2 Rủi ro

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục quá lâu có thể gây ra những vấn đề sức khỏe:

• Tổn thương dương vật: Theo nghiên cứu của Hackett et al. (2018) trên International Journal of Impotence Research, quan hệ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương (Erectile dysfunction – ED) và tổn thương mô dương vật do ma sát quá mức.
• Giảm khoái cảm: Xuất tinh quá chậm có thể khiến cả hai cảm thấy mệt mỏi, giảm hứng thú với quan hệ tình dục.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Nam giới bị xuất tinh chậm thường cảm thấy căng thẳng, tự ti, thậm chí trầm cảm.
• Tăng nguy cơ viêm nhiễm: Quan hệ quá lâu có thể làm tăng nguy cơ viêm niệu đạo, viêm bao quy đầu.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ

3.1 Nội tiết tố và thần kinh

Mức testosterone thấp có thể làm giảm nhạy cảm của dương vật, khiến thời gian xuất tinh kéo dài. Ngoài ra, các bệnh lý thần kinh có thể ảnh hưởng đến phản xạ xuất tinh.

3.2 Ảnh hưởng của thuốc

Theo nghiên cứu của Baldwin et al. (2022) trên CNS Drugs, các thuốc chống trầm cảm nhóm SSRIs (fluoxetine, sertraline) có thể làm giảm cảm giác khoái cảm, dẫn đến xuất tinh chậm.

3.3 Thói quen tình dục

Những người có thói quen thủ dâm quá nhiều hoặc sử dụng nội dung khiêu dâm thường xuyên có thể bị giảm độ nhạy cảm, dẫn đến việc khó đạt cực khoái khi quan hệ thực tế.

4. Khi nào quan hệ lâu ra trở thành vấn đề?

Quan hệ lâu ra có thể trở thành một rối loạn nếu:

• Thời gian xuất tinh trên 30 phút một cách thường xuyên.
• Gây căng thẳng tâm lý, ảnh hưởng đến đời sống tình dục và mối quan hệ.
• Không thể xuất tinh khi quan hệ nhưng vẫn có thể xuất tinh khi thủ dâm.
• Gây đau hoặc khó chịu khi quan hệ.

Nếu gặp những vấn đề trên, nam giới nên thăm khám bác sĩ nam khoa để tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.

5. Giải pháp cải thiện tình trạng quan hệ lâu ra

5.1 Điều chỉnh lối sống

• Tập thể dục thường xuyên: Cải thiện sức khỏe tim mạch và cân bằng nội tiết tố.
• Quản lý căng thẳng: Thực hành thiền, yoga, kiểm soát áp lực công việc.
• Hạn chế sử dụng nội dung khiêu dâm để cải thiện độ nhạy cảm.

5.2 Điều trị y khoa

• Điều chỉnh thuốc: Nếu nguyên nhân do thuốc, bác sĩ có thể điều chỉnh hoặc thay thế thuốc.
• Liệu pháp hormone: Nếu testosterone thấp, có thể xem xét liệu pháp thay thế testosterone (Testosterone Replacement Therapy – TRT).
• Tư vấn tâm lý: Điều trị liệu pháp hành vi nhận thức (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) có thể giúp cải thiện tâm lý.

Kết luận

Quan hệ lâu ra không phải lúc nào cũng có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới. Mặc dù có thể giúp kéo dài thời gian ân ái và mang lại một số lợi ích, nhưng việc xuất tinh chậm quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề về thể chất và tâm lý. Nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến đời sống tình dục, nam giới nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Tài liệu tham khảo

1. Waldinger, M. D., et al. (2019). “Normal ejaculatory latency time in men: A systematic review.” The Journal of Sexual Medicine, 16(4), 435-447.
2. Rowland, D., et al. (2020). “Delayed ejaculation: Pathophysiology and treatment.” The Journal of Urology, 203(2), 245-252.
3. García, L., et al. (2021). “Sexual satisfaction and ejaculation time: A survey study.” Archives of Sexual Behavior, 50(3), 678-689.
4. Hackett, G., et al. (2018). “Erectile dysfunction and prolonged intercourse: Risk factors and treatment options.” International Journal of Impotence Research, 30(1), 102-109.
5. Baldwin, D., et al. (2022). “Antidepressant-induced sexual dysfunction: Mechanisms and management.” CNS Drugs, 36(2), 125-138.