Những Bệnh Nam Khoa Thường Gặp Của Giới Văn Phòng: Nỗi Lo Thầm Lặng Nơi Công Sở

---

Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, thói quen ngồi nhiều, ít vận động cùng với chế độ sinh hoạt thiếu khoa học đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của giới văn phòng, đặc biệt là sức khỏe nam giới. Nhiều quý ông công sở đang phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh nam khoa đặc thù, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Bài viết này sẽ tập trung vào 4 bệnh nam khoa phổ biến nhất ở giới văn phòng, phân tích nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh, giúp các quý ông công sở nâng cao nhận thức, chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân.

1. Viêm tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ nằm dưới bàng quang, có vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản nam giới. Giới văn phòng do đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên nhịn tiểu… nên có nguy cơ cao mắc viêm tuyến tiền liệt.

• Nguyên nhân:
  • Vi khuẩn xâm nhập vào tuyến tiền liệt qua đường niệu đạo, máu hoặc các cơ quan lân cận.
  • Ngồi nhiều, ít vận động, nhịn tiểu lâu, quan hệ tình dục không điều độ… cũng là những yếu tố nguy cơ.
  • Theo nghiên cứu của Krieger et al. (1999) công bố trên tạp chí The Journal of Urology, viêm tuyến tiền liệt do vi khuẩn thường gặp nhất ở nam giới trong độ tuổi sinh sản.
• Triệu chứng:
  • Tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều lần, tiểu đêm.
  • Đau vùng bụng dưới, háng, lưng hoặc hậu môn.
  • Sốt, ớn lạnh, mệt mỏi.
  • Xuất tinh đau.

2. Rối loạn cương dương

Căng thẳng, stress trong công việc, áp lực thời gian, mệt mỏi, thiếu ngủ… là những yếu tố thường trực ở giới văn phòng. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và gây ra rối loạn cương dương, tức khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì độ cương cứng của dương vật đủ để thực hiện quan hệ tình dục.

• Nguyên nhân:
  • Stress tâm lý.
  • Các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp…
  • Lối sống thiếu lành mạnh: hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia…
  • Theo nghiên cứu của Ponholzer và cộng sự (2005) công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine, stress tâm lý là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương.

3. Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh xảy ra quá nhanh, không kiểm soát được, gây ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục. Giới văn phòng với cường độ công việc cao, áp lực thời gian, thường xuyên căng thẳng, lo lắng… có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.

• Nguyên nhân:
  • Yếu tố tâm lý: stress, lo âu, trầm cảm…
  • Yếu tố sinh lý: rối loạn nội tiết tố, viêm nhiễm đường sinh dục…
  • Theo nghiên cứu của Waldinger và cộng sự (2005) công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine, xuất tinh sớm thường liên quan đến các vấn đề về tâm lý như lo âu và trầm cảm.

4. Giãn tĩnh mạch thừng tinh

Giãn tĩnh mạch thừng tinh là tình trạng các tĩnh mạch trong bìu bị giãn to, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Ngồi nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch thừng tinh.

• Triệu chứng:
  • Đau tức, nặng nề ở bìu, đặc biệt là khi đứng lâu hoặc hoạt động mạnh.
  • Có thể nhìn thấy hoặc sờ thấy các búi tĩnh mạch nổi rõ dưới da bìu.
  • Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, gây vô sinh nam.

5. Phòng tránh bệnh nam khoa cho giới văn phòng

• Điều chỉnh lối sống:
  • Hạn chế ngồi lâu, đứng dậy vận động thường xuyên sau mỗi 30 – 60 phút làm việc.
  • Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút/ngày, 3 – 5 lần/tuần với các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội…
  • Ngủ đủ giấc, 7 – 8 tiếng/ngày.
  • Quản lý stress hiệu quả bằng các phương pháp như thiền, yoga, nghe nhạc…
• Chế độ ăn uống khoa học:
  • Ăn đủ chất, đa dạng, bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.
  • Uống đủ nước, khoảng 2 lít/ngày.
  • Hạn chế rượu bia, thuốc lá.
• Vệ sinh cá nhân:
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày.
  • Mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi.
• Quan hệ tình dục an toàn:
  • Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.
  • Chung thủy một bạn tình.
• Khám sức khỏe nam giới định kỳ:
  • Khám nam khoa định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần để phát hiện sớm các bệnh lý và điều trị kịp thời.

Kết luận

Giới văn phòng thường phải đối mặt với nhiều nguy cơ mắc các bệnh nam khoa do đặc thù công việc và lối sống. Tuy nhiên, bằng cách nâng cao nhận thức, chủ động điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt, cùng với việc thăm khám sức khỏe nam giới định kỳ, các quý ông công sở hoàn toàn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình một cách hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

1. Krieger, J. N., et al. (1999). Bacterial prostatitis: epidemiology and clinical spectrum. The Journal of Urology, 162(2), 369-375.
2. Ponholzer, A., et al. (2005). Erectile dysfunction in young men: an underestimated problem associated with substantial psychological burden. The Journal of Sexual Medicine, 2(6), 815-821.
3. Waldinger, M.D., et al. (2005). Premature ejaculation: State of the art. The Journal of Sexual Medicine, 2(5), 677-691.