Sự Thật Đằng Sau Việc Nam Giới Uống Nước Tăng Lực Để Kéo Dài “Cuộc Yêu”

---

Nhiều quý ông tin rằng chỉ cần uống một lon nước tăng lực trước khi quan hệ tình dục là có thể kéo dài thời gian và làm bạn tình “lên đỉnh” nhiều lần hơn. Thực tế, các loại nước tăng lực với thành phần caffeine, taurine, đường và một số vitamin nhóm B có thể tạo cảm giác hưng phấn tạm thời, giúp cơ thể tỉnh táo và tăng nhịp tim. Nhưng điều này hoàn toàn khác với khả năng duy trì “cuộc yêu” bền bỉ và chất lượng. Nếu lạm dụng, chính những lon nước “tiếp sức” này có thể gây ra những rủi ro tim mạch, mất ngủ, lo âu và thậm chí làm giảm sức khỏe sinh lý về lâu dài.

1. Hiệu ứng “bơm năng lượng” tạm thời

Nước tăng lực thường chứa hàm lượng caffeine từ 80-150 mg mỗi lon, tương đương một đến hai tách cà phê. Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương (Central nervous system stimulant) giúp tạm thời tăng sự tỉnh táo, giảm cảm giác mệt mỏi. Taurine – một loại amino acid tự nhiên – được cho là hỗ trợ điều hòa co bóp cơ tim và cải thiện hiệu suất vận động. Kết hợp với đường đơn và các vitamin nhóm B, các thành phần này giúp não bộ cảm nhận như cơ thể đang có nhiều năng lượng hơn.

Tuy nhiên, cảm giác “sung sức” này chỉ kéo dài khoảng 1-3 giờ, sau đó cơ thể có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi bù (energy crash). Theo nghiên cứu của Shah và cộng sự (2016) công bố trên Journal of the American Heart Association, việc tiêu thụ nước tăng lực làm tăng huyết áp tâm thu trung bình 6,4 mmHg và nhịp tim tăng khoảng 7,8 nhịp/phút sau 90 phút, kèm theo thay đổi dẫn truyền điện tim (QTc kéo dài trung bình 10 ms). Điều này đồng nghĩa, tim phải làm việc nhiều hơn trong thời gian ngắn, không phải là sự gia tăng sức bền thực sự.

2. Tác động thật sự đến “cuộc yêu”

Quan hệ tình dục là sự kết hợp phức tạp giữa yếu tố thể chất, tinh thần và kỹ thuật kiểm soát. Một người đàn ông có thể tỉnh táo và sung sức hơn sau khi uống nước tăng lực, nhưng điều này không đảm bảo thời gian cương cứng (erection duration) sẽ dài hơn. Khả năng duy trì cương dương phụ thuộc vào sự phối hợp giữa lưu lượng máu đến thể hang dương vật, sức khỏe tim mạch và trạng thái tâm lý.

Theo nghiên cứu của La Torre và cộng sự (2013) công bố trên The Journal of Sexual Medicine, stress, lo âu và thiếu tập luyện thể lực là những yếu tố chiếm tới 43% nguyên nhân gây xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương ở nam giới dưới 40 tuổi. Điều này cho thấy, “năng lượng” từ lon nước tăng lực không thể thay thế cho sức bền đến từ nền tảng thể chất và tinh thần ổn định.

3. Rủi ro tiềm ẩn khi lạm dụng nước tăng lực

Việc uống nước tăng lực trước khi quan hệ có thể gây tác dụng phụ nếu lạm dụng hoặc dùng sai thời điểm. Caffeine liều cao (trên 400 mg/ngày) có thể gây tim đập nhanh, tăng huyết áp, run tay, mất ngủ và lo âu. Ở những người có bệnh lý tim mạch tiềm ẩn, nguy cơ rối loạn nhịp tim hoặc nhồi máu cơ tim tăng lên rõ rệt.

Một nghiên cứu của Higgins và cộng sự (2015) đăng trên Mayo Clinic Proceedings ghi nhận 18% trường hợp nhập viện liên quan đến nước tăng lực ở nam giới trẻ là do biến chứng tim mạch, bao gồm loạn nhịp, đau thắt ngực và tăng huyết áp kịch phát. Điều này đặc biệt đáng lưu ý khi “cuộc yêu” vốn dĩ đã là một dạng hoạt động gắng sức, khiến tim đập nhanh và huyết áp tăng.

Ngoài ra, nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng đường cao (20-30 g mỗi lon), làm tăng nguy cơ kháng insulin và béo bụng nếu dùng thường xuyên. Hai yếu tố này đều liên quan đến hội chứng chuyển hóa (Metabolic syndrome), vốn được biết đến là nguyên nhân gây suy giảm testosterone và rối loạn cương ở nam giới.

4. Trường hợp lâm sàng

Trường hợp 1: Anh P., 32 tuổi, nhân viên kinh doanh, tìm đến khám tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health với lý do thường xuyên “mất phong độ” khi quan hệ. Anh chia sẻ mỗi lần đi công tác xa về, để tạo ấn tượng với vợ, anh đều uống 1-2 lon nước tăng lực trước khi “vào trận”. Ban đầu, anh cảm thấy sung sức hơn, nhưng sau vài tháng bắt đầu xuất hiện hồi hộp, khó ngủ và mệt mỏi sau khi quan hệ. Kết quả khám cho thấy huyết áp 145/90 mmHg, nhịp tim khi nghỉ 96 lần/phút, testosterone toàn phần 13,2 nmol/L (giới hạn bình thường 12,1-33,0 nmol/L), điện tim có QTc 452 ms.

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy khuyến cáo anh P. dừng thói quen dùng nước tăng lực trước khi quan hệ, đồng thời điều chỉnh chế độ tập luyện và ngủ nghỉ. Sau 2 tháng, huyết áp trở về mức 128/82 mmHg, chất lượng cương dương cải thiện rõ, không còn cảm giác hụt hơi khi “vào hiệp 2”.

Trường hợp 2: Anh N., 27 tuổi, huấn luyện viên thể hình, cho biết gần đây anh thường bị xuất tinh sớm dù sức khỏe tổng thể tốt. Trước mỗi lần quan hệ, anh uống nước tăng lực loại “siêu mạnh” có 200 mg caffeine và gấp đôi taurine so với loại thông thường. Khám ghi nhận nhịp tim 102 lần/phút khi nghỉ, testosterone toàn phần 21,5 nmol/L, chỉ số lipid máu bình thường, nhưng siêu âm tim phát hiện dày nhẹ thành thất trái – dấu hiệu tim phải làm việc nhiều hơn bình thường.

BS Duy cảnh báo việc dùng nước tăng lực liều cao kéo dài có thể gây tổn thương tim và hệ mạch máu, đặc biệt khi kết hợp với hoạt động tình dục cường độ cao. Anh N. được tư vấn giảm dần lượng caffeine, thay thế bằng các bài tập kiểm soát nhịp thở và kỹ thuật “stop-start” để cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Sau 6 tuần, thời gian “cầm cự” tăng từ trung bình 2 phút lên hơn 6 phút mà không cần tới nước tăng lực.

5. Sức bền thật sự đến từ đâu?

Khả năng duy trì “cuộc yêu” bền bỉ không thể dựa vào một loại đồ uống. Nền tảng thể lực (physical fitness) và sức khỏe tim mạch đóng vai trò quan trọng. Tập luyện aerobic ít nhất 150 phút mỗi tuần, kết hợp tập cơ sàn chậu (pelvic floor muscles) đã được chứng minh giúp cải thiện khả năng kiểm soát cương và xuất tinh.

Theo nghiên cứu của La Vignera và cộng sự (2012) trên International Journal of Endocrinology, nam giới có chỉ số VO₂ max (mức tiêu thụ oxy tối đa) cao hơn 20% so với nhóm ít vận động có khả năng duy trì cương dương lâu hơn trung bình 4,2 phút. Điều này cho thấy sức bền đến từ hệ tim phổi khỏe mạnh, chứ không phải từ một lon nước tăng lực.

Ngoài thể lực, yếu tố kỹ thuật và tâm lý cũng không thể bỏ qua. Kỹ thuật điều khiển nhịp độ, thay đổi tư thế hợp lý và giao tiếp với bạn tình giúp giảm áp lực “phải hoàn hảo”, từ đó kiểm soát tốt hơn thời điểm xuất tinh.

Kết luận

Nước tăng lực có thể mang lại cảm giác tỉnh táo, hưng phấn tạm thời nhưng không tạo ra sức bền tình dục thực sự. Việc lạm dụng có thể tiềm ẩn nguy cơ tim mạch, rối loạn giấc ngủ và suy giảm sức khỏe sinh lý nếu dùng thường xuyên. Sức bền trong “cuộc yêu” đến từ nền tảng thể lực, tâm lý ổn định và kỹ thuật kiểm soát phù hợp. Nam giới nên hướng đến chế độ tập luyện khoa học, dinh dưỡng cân đối và lối sống lành mạnh thay vì dựa vào một loại đồ uống kích thích.

TS.BS.CK2. Trà Anh Duy

Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health