Thủ Dâm Quá Độ Và Nguy Cơ Rối Loạn Xuất Tinh: Lời Cảnh Tỉnh Cho Nam Giới

---

Thủ dâm là một hành vi tình dục tự nhiên và phổ biến ở nam giới. Khi được thực hiện điều độ và lành mạnh, thủ dâm có thể mang lại một số lợi ích về mặt tâm sinh lý, giúp giải tỏa căng thẳng và nhu cầu tình dục. Tuy nhiên, lạm dụng thủ dâm, hay nói cách khác là thủ dâm quá độ, có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực, trong đó có rối loạn xuất tinh.

Rối loạn xuất tinh là tình trạng nam giới gặp khó khăn trong việc kiểm soát quá trình xuất tinh, ảnh hưởng đáng kể đến đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ tập trung phân tích hậu quả của việc thủ dâm quá độ dẫn đến các loại rối loạn xuất tinh, đồng thời đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp nam giới điều chỉnh hành vi thủ dâm một cách lành mạnh, bảo vệ sức khỏe sinh lý.

1. Thủ dâm quá độ và rối loạn xuất tinh

Thủ dâm quá độ, tức thực hiện hành vi này với tần suất quá cao, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam giới, trong đó rối loạn xuất tinh là một trong những hậu quả đáng quan tâm. Rối loạn xuất tinh có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau:

• Xuất tinh sớm: Đây là dạng rối loạn xuất tinh phổ biến nhất, xảy ra khi nam giới xuất tinh quá nhanh, không kiểm soát được, thường là trước hoặc ngay sau khi bắt đầu giao hợp. Thủ dâm quá thường xuyên có thể hình thành phản xạ xuất tinh nhanh, khiến nam giới “về đích” quá sớm khi quan hệ thực sự. Theo nghiên cứu của Althof và cộng sự (2010) công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine, thủ dâm quá mức là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới trẻ tuổi.
• Xuất tinh muộn: Trái ngược với xuất tinh sớm, xuất tinh muộn xảy ra khi nam giới mất rất nhiều thời gian hoặc không thể xuất tinh khi quan hệ tình dục. Theo nghiên cứu của Rowland và cộng sự (2017) công bố trên tạp chí The Journal of Sex Research, thủ dâm quá mức, đặc biệt là khi có thói quen kéo dài thời gian thủ dâm và cần những kích thích mạnh mẽ hơn để xuất tinh, có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, khiến nam giới gặp khó khăn khi xuất tinh trong quan hệ tình dục thực tế.
• Xuất tinh ngược dòng: Xuất tinh ngược dòng là hiện tượng tinh dịch bị đẩy ngược lên bàng quang thay vì ra ngoài qua niệu đạo, thường xảy ra do cơ thắt bàng quang không đóng kín trong lúc xuất tinh. Thủ dâm quá mức có thể làm yếu cơ thắt bàng quang, dẫn đến tình trạng này.

2. Cơ chế gây rối loạn xuất tinh do thủ dâm quá độ

Thủ dâm quá độ ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh thông qua nhiều cơ chế:

• Hình thành phản xạ có điều kiện: Thủ dâm quá thường xuyên tạo ra một phản xạ xuất tinh nhanh trong não bộ. Lâu dần, điều này khiến nam giới xuất tinh nhanh chóng ngay cả khi quan hệ tình dục thực sự, gây ra xuất tinh sớm.
• Thay đổi độ nhạy cảm của dương vật: Thủ dâm quá mức, thường đi kèm với những kích thích mạnh và kéo dài, có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật. Điều này khiến nam giới cần nhiều kích thích hơn để đạt được xuất tinh, dẫn đến xuất tinh muộn.
• Ảnh hưởng đến hệ thần kinh và nội tiết: Thủ dâm quá độ có thể gây rối loạn chức năng của hệ thần kinh và nội tiết, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan sinh dục, gây ra rối loạn xuất tinh.
• Yếu tố tâm lý: Cảm giác tội lỗi, lo lắng, xấu hổ do thủ dâm quá mức cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý, gây ra xuất tinh sớm hoặc xuất tinh muộn. Theo nghiên cứu của Perelman (2014) trên tạp chí The Journal of Sex & Marital Therapy, những lo âu và căng thẳng tâm lý liên quan đến thủ dâm có thể góp phần gây ra các vấn đề về xuất tinh.

3. Lời khuyên cho nam giới

Để phòng ngừa rối loạn xuất tinh và bảo vệ sức khỏe sinh lý, nam giới cần:

• Thủ dâm điều độ: Tần suất thủ dâm phù hợp là khác nhau đối với mỗi người. Tuy nhiên, nên giữ tần suất thủ dâm ở mức vừa phải, không nên thủ dâm quá thường xuyên.
• Thủ dâm lành mạnh: Thực hiện thủ dâm trong môi trường riêng tư, thoải mái. Vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi thủ dâm. Tránh những hình thức thủ dâm thô bạo hoặc có thể gây tổn thương cho “cậu nhỏ”.

• Xây dựng lối sống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, quản lý stress hiệu quả… đều góp phần duy trì sức khỏe sinh lý.
• Tìm hiểu kiến thức về tình dục: Nắm vững kiến thức về sinh lý, tâm lý tình dục giúp nam giới hiểu rõ hơn về bản thân và điều chỉnh hành vi tình dục một cách lành mạnh.
• Quan tâm đến sức khỏe tinh thần: Giải tỏa căng thẳng, lo âu, xây dựng lối sống tích cực, lành mạnh về mặt tinh thần.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa: Khi có những dấu hiệu bất thường về xuất tinh hoặc chức năng tình dục, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa Nam khoa để được khám và tư vấn.

Kết luận

Thủ dâm là một hoạt động tình dục bình thường, nhưng lạm dụng thủ dâm có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và chất lượng cuộc sống của nam giới. Nam giới cần nâng cao nhận thức, thực hiện thủ dâm một cách điều độ, lành mạnh, và chủ động chăm sóc sức khỏe toàn diện để có một đời sống tình dục khỏe mạnh và hạnh phúc.

Tài liệu tham khảo

1. Althof, S. E., et al. (2010). Development and validation of a questionnaire for premature ejaculation. The Journal of Sexual Medicine, 7(6), 2095-2109.
2. Rowland, D.L., et al. (2017). The association between masturbation and sexual function in men. The Journal of Sex Research, 54(4-5), 512-527.

Perelman, M.A. (2014). Masturbation and the treatment of premature ejaculation. The Journal of Sex & Marital Ther