Xông Hơi Ảnh Hưởng Khả Năng Sinh Sản Của Nam Giới

---

Xông hơi có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới nếu sử dụng quá thường xuyên hoặc ở nhiệt độ quá cao. Nguyên nhân chính là do nhiệt độ cao trong phòng xông hơi có thể tác động xấu đến tinh hoàn, nơi sản xuất tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

1. Ảnh hưởng của nhiệt độ cao đến tinh hoàn

Tinh hoàn cần duy trì ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể (khoảng 35-36°C) để sản xuất tinh trùng tối ưu. Khi nam giới xông hơi ở nhiệt độ cao (thường từ 70-100°C), nhiệt độ của bìu và tinh hoàn tăng lên, điều này có thể làm giảm khả năng sản xuất và phát triển của tinh trùng.

• Nghiên cứu của Garolla và cộng sự (2013) đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh sản cho thấy việc tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ cao trong xông hơi hoặc phòng tắm hơi có thể làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng và làm giảm chất lượng tinh dịch ở nam giới, đặc biệt nếu tiếp xúc kéo dài và thường xuyên (Garolla et al., 2013).

2. Giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng

Việc xông hơi thường xuyên có thể làm giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh. Tinh trùng phải có đủ số lượng và khả năng di chuyển tốt mới có thể gặp trứng để thụ tinh thành công.

• Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Andrology (2011), nam giới thường xuyên xông hơi có thể gặp phải tình trạng giảm số lượng và độ di động của tinh trùng. Nghiên cứu này chỉ ra rằng nhiệt độ cao ảnh hưởng đến tế bào Leydig, tế bào chịu trách nhiệm sản xuất testosterone và nuôi dưỡng tinh trùng (Jung et al., 2011).

3. Tác động đến testosterone

Xông hơi ở nhiệt độ cao cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ testosterone, một hormone quan trọng cho khả năng sinh sản và sinh lý của nam giới. Nếu nhiệt độ của tinh hoàn tăng thường xuyên, tế bào Leydig có thể bị ảnh hưởng, từ đó làm giảm sản xuất testosterone. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn có thể gây giảm ham muốn tình dục.

4. Thời gian hồi phục của tinh trùng

May mắn là ảnh hưởng của xông hơi lên tinh trùng thường không vĩnh viễn. Khi nam giới ngừng xông hơi hoặc giảm tần suất xông hơi, nhiệt độ của tinh hoàn dần trở về mức bình thường, giúp quá trình sản xuất tinh trùng khôi phục.

• Nghiên cứu của Shefi và cộng sự (2007) trên Tạp chí Fertility and Sterility cho thấy việc giảm tần suất xông hơi hoặc tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao trong vài tháng có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nhiều nam giới (Shefi et al., 2007).

5. Lời khuyên cho nam giới khi xông hơi

• Giới hạn thời gian xông hơi: Không nên xông hơi quá lâu. Từ 10-15 phút mỗi lần là đủ để hưởng lợi từ xông hơi mà không làm tăng nhiệt độ tinh hoàn quá nhiều.
• Không xông hơi quá thường xuyên: Một tuần chỉ nên xông hơi 1-2 lần để tránh ảnh hưởng đến nhiệt độ tinh hoàn.
• Tránh xông hơi ngay trước khi có kế hoạch sinh con: Đối với nam giới có kế hoạch sinh con trong tương lai gần, việc tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao từ xông hơi có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Kết luận

Xông hơi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới nếu thực hiện quá thường xuyên hoặc trong thời gian dài. Tuy nhiên, những tác động này thường không vĩnh viễn và có thể phục hồi khi giảm hoặc ngừng xông hơi. Để an toàn, nam giới nên duy trì tần suất xông hơi hợp lý và tuân theo các hướng dẫn về thời gian và nhiệt độ khi xông hơi.

Tài liệu tham khảo

1. Garolla, A., Torino, M., Sartini, B., Cosci, I., Patassini, C., Carraro, U., & Foresta, C. (2013). Seminal and molecular evidence that sauna exposure affects human spermatogenesis. Journal of Reproductive Sciences, 20(8), 1055-1061.
2. Jung, A., Schuppe, H. C., & Schill, W. B. (2011). Heat stress and testicular function. International Journal of Andrology, 34(5), 298-305. doi:10.1111/j.1365-2605.2010.01154.x
3. Shefi, S., Tarapore, P. E., & Turek, P. J. (2007). The pathophysiology of varicocele in the light of heat stress as a causative factor for male infertility. Fertility and Sterility, 87(3), 441-446.