Nam Giới Mỗi Ngày “Tự Sướng” 1 Lần Có Sao Không?

---

HỎI:

Em năm nay 21 tuổi, em có thói quen mỗi ngày tự sướng 1 lần. Bác sĩ cho em hỏi nếu đều đặn như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? (Minh, Tây Ninh)

Trả lời:

Thủ dâm mỗi ngày một lần thường không gây hại cho sức khỏe nếu nó không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, công việc hoặc các mối quan hệ của bạn. Thủ dâm là một hành vi tự nhiên và bình thường, và nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu thực hiện với mức độ hợp lý. Tuy nhiên, khi hành vi này trở nên quá thường xuyên hoặc không kiểm soát được, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất.

Lợi Ích của Thủ Dâm Mỗi Ngày

1. Giảm căng thẳng và lo âu: Thủ dâm kích thích cơ thể sản xuất endorphin, hormone làm tăng cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.
2. Hỗ trợ giấc ngủ: Sau khi thủ dâm, nhiều người cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Điều này đặc biệt có lợi cho nam giới gặp khó khăn về giấc ngủ.
3. Cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt: Một số nghiên cứu cho thấy rằng xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Nghiên cứu của Leitzmann và cộng sự (2004), được công bố trên Journal of the American Medical Association, cho thấy những người xuất tinh đều đặn có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.

Ảnh Hưởng Tiêu Cực Khi Thủ Dâm Quá Mức

Mặc dù thủ dâm mỗi ngày một lần có thể không gây hại, nhưng khi hành vi này trở nên cưỡng bức hoặc không thể kiểm soát được, nó có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe:

1. Gây mệt mỏi và suy giảm năng lượng: Khi thủ dâm quá thường xuyên, nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, và suy giảm năng lượng. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc và hoạt động hàng ngày.
2. Tác động đến tâm lý và cảm giác tội lỗi: Một số người cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ sau khi thủ dâm quá nhiều, đặc biệt khi điều này ảnh hưởng đến công việc hoặc các mối quan hệ. Cảm giác tội lỗi kéo dài có thể dẫn đến lo âu và tự ti.
3. Ảnh hưởng đến quan hệ tình dục: Thủ dâm quá mức có thể gây ra tình trạng “quen” với cách đạt khoái cảm cá nhân, khiến việc đạt cực khoái trong quan hệ tình dục thực tế trở nên khó khăn. Theo nghiên cứu của Doidge (2007), những người thủ dâm quá mức có thể giảm cảm giác nhạy cảm và gặp khó khăn trong việc kết nối tình cảm với bạn tình.
4. Giảm ham muốn tình dục: Khi thủ dâm quá nhiều, nam giới có thể cảm thấy giảm hứng thú với quan hệ tình dục thực tế, dẫn đến mất hứng thú trong các mối quan hệ tình cảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng mối quan hệ và cảm giác gắn kết với đối tác.

Lời Khuyên Để Thủ Dâm Lành Mạnh

• Điều chỉnh tần suất: Thủ dâm hàng ngày không phải là vấn đề nếu nó không ảnh hưởng đến các hoạt động khác trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu cảm thấy việc này chiếm quá nhiều thời gian và năng lượng, hãy điều chỉnh tần suất để đạt cân bằng.
• Giữ tâm lý thoải mái: Tránh cảm giác tội lỗi hoặc tự ti khi thủ dâm, vì đây là hành vi tự nhiên. Thay vào đó, tập trung vào cách điều chỉnh để thủ dâm không ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Cân bằng với các hoạt động khác: Đảm bảo rằng thủ dâm không làm bạn bỏ qua các hoạt động có ý nghĩa khác như công việc, học tập, và các mối quan hệ xã hội.

Kết Luận

Thủ dâm mỗi ngày một lần không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu bạn không gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi này. Ngược lại, nó có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe tâm lý và thể chất. Tuy nhiên, khi thủ dâm trở thành thói quen không thể kiểm soát hoặc khi bạn cảm thấy việc này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hãy cân nhắc điều chỉnh tần suất và có thể tham khảo ý kiến chuyên gia Sức khỏe Nam giới hoặc nhà tâm lý tình dục nếu cần.

TS.BS.CKII. Trà Anh Duy

Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health