Hỏi: Em đi xuất khẩu lao động, có khi 2 năm mới về Việt Nam được 1 lần 1 tháng… gần 10 năm nay số lần quan hệ với vơi rất ít. Nên làm sao để gắn chặt đời sống vợ chồng vì dự định giữa năm nay em về hẳn? (Hoàng Vũ, Vĩnh Long)
Trả lời:
Đi xuất khẩu lao động, 2 năm mới về Việt Nam một lần, mỗi lần chỉ khoảng một tháng, gần 10 năm như vậy thì chuyện vợ chồng ít gần gũi là điều rất dễ hiểu. Tình cảm không hẳn mất đi, nhưng nhịp sống chung có thể bị “lệch sóng”. Khi chuẩn bị về hẳn, điều quan trọng không phải là vội vàng bù đắp, mà là học lại cách ở cạnh nhau.
1. Xa lâu thì cần thời gian làm quen lại
Sau nhiều năm xa cách, mỗi người đều đã quen với một nhịp sống riêng. Người ở nhà quen tự lo gia đình, người đi xa quen sống độc lập. Vì vậy, khi về hẳn, hai vợ chồng có thể cần một giai đoạn “khởi động lại” cảm xúc, sinh hoạt và cả chuyện thân mật.
Theo nghiên cứu của Holtzman và cộng sự (2021) công bố trên Journal of Social and Personal Relationships, các cặp đôi yêu xa duy trì giao tiếp tích cực thường có mức hài lòng trong mối quan hệ cao hơn. Nói đơn giản, khoảng cách không đáng sợ bằng việc lâu ngày không còn biết nói gì với nhau.
2. Đừng biến chuyện ấy thành bài kiểm tra phong độ
Nhiều nam giới xa vợ lâu dễ tự tạo áp lực: “Phải bù cho xứng”, “phải chứng minh mình vẫn ổn”. Nhưng càng áp lực, cơ thể càng dễ căng thẳng, khó cương, xuất tinh nhanh hoặc mất tự nhiên. Đây có thể là lo âu hiệu suất tình dục (sexual performance anxiety), tức càng sợ thất bại thì càng dễ trục trặc.
Theo nghiên cứu của McCabe và cộng sự (2016) công bố trên The Journal of Sexual Medicine, rối loạn chức năng tình dục nam có liên quan đáng kể với yếu tố tâm lý, căng thẳng và chất lượng quan hệ. Vì vậy, chuyện phòng the sau thời gian dài xa cách nên bắt đầu nhẹ nhàng, không ép nhịp, không chấm điểm.
3. Gắn lại từ những việc rất đời thường
Muốn gần nhau lại, không nhất thiết phải bắt đầu bằng những điều lớn lao. Có khi là cùng ăn bữa cơm, cùng đưa con đi học, cùng đi chợ, cùng dọn nhà, cùng hỏi nhau: “Hôm nay em mệt không?”. Những điều nhỏ này giúp hai người cảm thấy mình lại là một đội.
Giao tiếp thân mật không chỉ là nói chuyện tình dục, mà là chia sẻ cảm xúc, mong muốn, nỗi lo và giới hạn của nhau. Khi cảm giác an toàn trở lại, sự gần gũi thể chất thường cũng dễ tự nhiên hơn.
4. Nên nói trước khi về hẳn
Trước khi về, người chồng có thể chủ động mở lời: “Anh biết mình xa nhau lâu, nên chắc cần thời gian để quen lại. Anh muốn tụi mình đi chậm, nhưng gần nhau thật hơn.” Một câu nói chân thành đôi khi có giá trị hơn nhiều lời hứa hoành tráng.
Nếu có điều gì từng làm vợ buồn trong những năm xa cách, nên lắng nghe thay vì vội giải thích. Hàn gắn hôn nhân không phải cuộc tranh luận thắng thua, mà là cùng nhau sửa lại cây cầu đã lâu không ai đi qua.
5. Khi nào nên tìm chuyên gia?
Nếu sau khi về hẳn vài tháng mà hai vợ chồng vẫn né tránh, thường xuyên xung đột, mất ham muốn, rối loạn cương kéo dài hoặc không thể nói chuyện về thân mật, nên gặp bác sĩ nam khoa/y học giới tính hoặc nhà trị liệu cặp đôi. Việc tìm hỗ trợ không có nghĩa hôn nhân thất bại, mà là đang nghiêm túc cứu lấy kết nối.
Kết luận
Xa nhau gần 10 năm không đồng nghĩa với hết yêu, nhưng chắc chắn cần thời gian để tái kết nối. Muốn gắn chặt đời sống vợ chồng, hãy bắt đầu từ giao tiếp, chia sẻ trách nhiệm, sự dịu dàng và thân mật không áp lực. Khi cảm xúc được nối lại, chuyện chăn gối thường sẽ có cơ hội hồi phục tự nhiên hơn.
