• Hỏi Đáp
• Lối Sống

Thay đổi lối sống có giúp cải thiện sinh lý nam và sức khỏe tổng thể không?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy06/06/2026

Khi nói đến sinh lý nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến thuốc, hormone hoặc các sản phẩm “tăng cường phong độ”. Nhưng trong thực tế, nền tảng của sinh lý nam lại nằm ở những điều rất cơ bản: tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ, kiểm soát cân nặng và giảm stress. Cơ thể...

Xem thêm bài viết

• Cao Tuổi
• Dinh Dưỡng

Nam giới mất ngủ lâu ngày: làm gì để ngủ lại cho ra ngủ?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy04/06/2026

Mất ngủ vài đêm vì deadline, cà phê hay chuyện đời “quăng gạch vào đầu” thì khá thường gặp. Nhưng nếu mất ngủ kéo dài, đêm nào cũng trằn trọc như đang họp giao ban với trần nhà, nam giới không nên xem nhẹ. Giấc ngủ không chỉ để nghỉ; đó là lúc cơ thể...

Xem thêm bài viết

• Hỏi Đáp
• Lối Sống

Nam giới làm việc ca đêm có ảnh hưởng đến hormone không?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy03/06/2026

Làm việc ca đêm không chỉ là chuyện đổi giờ ngủ, đổi bữa ăn hay uống thêm ly cà phê để tỉnh táo. Với nam giới, ca đêm còn có thể làm xáo trộn đồng hồ sinh học (circadian rhythm), ảnh hưởng đến giấc ngủ, hormone, chuyển hóa và cả phong độ tình dục. Nói...

Xem thêm bài viết

• Bệnh Tuyến Tiền Liệt
• Dinh Dưỡng

Ăn uống và sinh hoạt thế nào để bảo vệ tuyến tiền liệt và khả năng sinh sản nam giới?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy03/06/2026

Tuyến tiền liệt nhỏ như hạt dẻ, nhưng lại là “ngã ba” quan trọng của nam giới: liên quan đến tiểu tiện, xuất tinh, chất lượng tinh dịch và cả cảm giác tự tin trong đời sống tình dục. Còn khả năng sinh sản nam giới không chỉ nằm ở số lượng tinh trùng, mà...

Xem thêm bài viết

• Hỏi Đáp
• Lối Sống

Đàn ông ngoài 30 có nên kiểm tra nội tiết định kỳ?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy02/06/2026

Sau tuổi 30, nhiều nam giới bắt đầu để ý những thay đổi rất đời thường: dễ mệt hơn, bụng lớn nhanh hơn, ngủ không sâu, phong độ “lúc được lúc không”, tâm trạng cũng thất thường hơn. Thế là câu hỏi xuất hiện: có nên đi kiểm tra nội tiết định kỳ cho chắc...

Xem thêm bài viết

• Dinh Dưỡng
• Hỏi Đáp

Cải thiện sinh lý tự nhiên: Làm sao cho an toàn?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy02/06/2026

Không ít nam giới cứ thấy “phong độ” xuống là nghĩ ngay đến thuốc, rượu ngâm, hàu sống hoặc vài loại viên uống được quảng cáo nghe như… có thể biến người thường thành siêu nhân sau một đêm. Thực tế, sinh lý nam không chỉ nằm ở “một bộ phận”, mà là kết quả...

Xem thêm bài viết

• Dinh Dưỡng
• Hỏi Đáp

Mất bao lâu để đồ ăn bổ chuyển hóa thành “chất” cho cơ thể? Những lầm tưởng mà quý ông thường mắc phải

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy31/05/2026

Nhiều nam giới có một niềm tin rất mạnh: ăn hàu hôm nay, tối nay phải “khỏe”; uống nhân sâm buổi sáng, chiều phải sung; vừa uống thuốc bổ xong là mong cơ thể đổi khác ngay như vừa cập nhật phiên bản mới. Nhưng cơ thể con người không hoạt động theo kiểu “nạp...

Xem thêm bài viết

• Hỏi Đáp
• Lối Sống

Vì sao áp lực công việc khiến đàn ông dễ giảm ham muốn?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy26/05/2026

Có những ngày đàn ông về nhà sau một ngày họp hành, deadline, sếp gọi, khách hối, tin nhắn công việc reo như chuông báo cháy. Lúc đó, cơ thể chỉ muốn nằm im sạc pin, còn chuyện “lãng mạn” thì não nhẹ nhàng bấm nút hoãn. Giảm ham muốn khi áp lực công việc...

Xem thêm bài viết

• Hỏi Đáp
• Lối Sống

Có bài tập nào đơn giản giúp cải thiện sinh lý nam tại nhà không?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy25/05/2026

Nhiều nam giới nghe đến “cải thiện sinh lý” là nghĩ ngay đến thuốc, thực phẩm bổ sung hoặc các mẹo truyền miệng nghe rất kêu. Nhưng thực tế, một số bài tập đơn giản tại nhà có thể hỗ trợ tuần hoàn máu, sức bền, kiểm soát cân nặng, giảm stress và cải thiện...

Xem thêm bài viết

• Hỏi Đáp
• Lối Sống

Có phải đàn ông càng ít vận động thì nguy cơ suy giảm testosterone càng cao không?

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy25/05/2026

Cái ghế văn phòng tưởng vô hại, nhưng nếu “ôm nhau” với nó quá lâu mỗi ngày, cơ thể nam giới có thể bắt đầu lên tiếng. Ít vận động không trực tiếp làm testosterone rơi tự do, nhưng thường kéo theo tăng mỡ bụng, rối loạn chuyển hóa, ngủ kém và stress – những...

Xem thêm bài viết